當我減重遇到瓶頸時，我總是安慰自己說自己是壯了！這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^？不過有瓶頸卻是真的，我也真的有在運動啊！不知道哪來的謎之音跟我說，胖沒有...
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講求速效與力量的訓練效果，臂熱健臂器訓練 - 運動星球
2016年10月7日 — 3 背部訓練 · 步驟1：首先雙手握住臂熱器，雙腳站與肩膀同寬，膝蓋微彎。 · 步驟2：將雙手推舉至前方，臀部向後。 · 步驟3：將雙手拉回，拉回的時候將臂熱 ... ...（以下省略）
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... 臂熱移動時各肌肉的收縮。訓練同時確實穩定身體其他部位，晃動可能讓訓練效果打折甚至受傷喔！ 1.雙臂二頭彎舉 2.前肩訓練 3.雙臂三頭伸張 4.單臂三頭伸張 5.腹部開合 ...
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講求速效與力量的訓練效果，臂熱健臂器訓練 · 1.首先，雙手握住臂熱器，雙腳站與肩膀同寬，膝蓋微彎。 步驟2：將雙手推舉至前方，臀部向後。 · 2.將雙手推舉至前方，臀部 ...
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2014年5月19日 — 進擊的巨肌臂熱健臂器的功效分析這個玩意兒是目前很夯的話題產品，在結構上的設計也很特別，有別於一般的重訓器材，問題來了～ 有效嗎？
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2013年5月26日 — 老實說我不是狠懂這東西的真正用途這是特別強調訓練哪個部分呢? 真的有效嗎每天都使用的話 材質是鍍鉻的會不會用久了會龜裂掉漆之類的
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2017年11月20日 — 如提，想請問版上朋友買過臂熱健臂器嗎? 這東西實用嗎？ 如果我買來邊看電視邊玩上一小時可當有氧運動做嗎？ 比較建議買幾磅的？
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有氧— 一般人參與的有氧舞蹈、戰鬥有氧或其他類似的有氧體操，有些雙手會拿輕量啞鈴增加訓練強度，臂熱也能有相同效果，而且因為較好拿，安全性相對高一點（比較不會打到人 ...
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之前司博特有寫過臂熱的開箱心得，這款健臂器主要能訓練手臂與肩部，旋轉的功能可以鍛鍊速度、反應及肌耐力，對拳擊選手來說是很重要的運動能力。 後來臂熱22磅舉重槓鈴 ...
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2016年9月13日 — 臂熱舉重槓鈴是從臂熱器延伸出的健身器材，此器材主要能訓練到我們的胸部、腹部、二頭肌、三頭肌，可以說我們上半身所有肌群都能練到；配合下半身動作，還 ...
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2016年10月7日 — 3 背部訓練 · 步驟1：首先雙手握住臂熱器，雙腳站與肩膀同寬，膝蓋微彎。 · 步驟2：將雙手推舉至前方，臀部向後。 · 步驟3：將雙手拉回，拉回的時候將臂熱 ...
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這款器材除了能有效鍛鍊上半身及核心肌群外，當你輕輕慢慢地使用時，搭配適當的動作，臂熱也能成為你取代慢跑的暖身選擇之一，幫助你快速解決場地及時間問題。 原因就在於 ...
臂熱健臂器有效嗎 參考影音
繼續努力蒐集當中...