今天我要來「抗痘」了，就是常常會長痘痘才有這篇文章啊T_T隨著年齡逐漸增長，也漸漸了解青春痘不是年輕的專利，該長的還是會長而且最近的天氣真的是又悶又熱，潔淨的臉...
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長痘痘怎麼辦？營養師提醒「這5 種」爆痘食物要少碰 - Heho親子
2022年4月8日 — Heho 營養師劉思妤指出，吃太多高糖、高油、高鹽和乳製品，都是造成痘痘肌的罪魁禍首，根據身體的反應，找出會讓自己致痘食物，請適度遠離或是戒掉這些「 ... ...（以下省略）
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2021年6月16日 — 甜食或高升糖值食物在研究中被認為是和青春痘發生有關聯的，但詳細的因果關係仍無法確認。理論上吃了含醣類的食物時，類胰島素生長因子（insulin-like ...
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2023年7月1日 — 醫生揭露避免吃這4類食物，易長粉刺與痘痘 · 一、重鹹食物：辣的食物、加工品與醃製食品 · 二、精緻醣類：甜點、巧克力、麵包、飯/麵與含糖手搖飲料 · 三、 ...
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2019年12月4日 — 痘痘學名痤瘡，目前有非常明確的證據顯示高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，可能是雄性激素與血糖呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。因此，長痘痘的朋友 ...
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2022年4月8日 — Heho 營養師劉思妤指出，吃太多高糖、高油、高鹽和乳製品，都是造成痘痘肌的罪魁禍首，根據身體的反應，找出會讓自己致痘食物，請適度遠離或是戒掉這些「 ...
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2022年10月5日 — △容易長痘痘者少吃甜點為妙。 低、中、高升糖飲食舉例： ．低升糖飲食 ... 可確認的是，少吃甜食，對身體的健康是好的，張宜菁常建議痘痘患者少吃甜食 ...
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2022年11月23日 — 根據《健康力新聞網》報導，有些食物容易致痘，像是甜食、蛋糕、含糖飲料，因為當血糖升高會刺激皮脂腺分泌出油，還有類胰島素的食物像牛奶容易導致痘痘和 ...
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2017年12月7日 — 甜食或高升糖值食物在研究中被認為是和青春痘發生有關聯的，但詳細的因果關係仍無法確認。
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2021年2月18日 — 包括糖果、米麵、蛋糕、麵包、奶茶、飲料...等，少量攝取糖分會使大腦分泌多巴胺，使人心情變好，但長期過量攝取糖類會直接影響到皮膚，因為血糖升高後會 ...
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2022年4月8日 — 為什麼吃糖容易長痘痘呢？高升糖指數（GI）、高升糖負荷（GL）的食物，會引起高胰島素血症、類胰島素生長因子（IGF-1）增加，等等，還沒結束呢！IGF-1 ...
吃甜食長痘痘 參考影音
繼續努力蒐集當中...