睡覺絕對是人生中的大事!因為大家每天都要睡覺,這不能否認吧~每個人都想過充實的生活、吃好吃的美食、過爽爽的日子,不過這些只佔了一天的三分之二大家很認真面對每天張...
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枕頭、床墊百百種,怎麼挑可以睡最好?復健科醫師群公開「6 ...
2023年4月27日 — 一般講究寢具挑選的民眾,應該不會挑品質太差、太便宜的,在這個條件之下,周適偉醫師建議枕頭只要是記憶枕,而床墊挑選獨立筒種類,其實這樣就夠了。如果 ... ...(以下省略)
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枕頭的高度和寬度應根據個人的身型和睡眠習慣來選擇, 以確保頭部、肩膀和頸部得到適當的支撐。 足夠的寬度,能提升睡眠舒適度,讓你怎麼翻身都能安穩的在枕頭上。
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2023年6月24日 — 習慣側躺:鼻子、下巴、頸部與胸骨要呈一直線,並與床面平行。此外,一般需要的枕頭較高,應與肩同寬,且頸椎處支撐要夠高。
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枕頭挑選只需要把握1個要點-剛剛好的高度,當你正躺下去時脖子能與脊椎呈現水平或頸部的角度以15度內為最理想的狀況,不會造成過度的彎曲,就是適合的高度。詳細說明可看此 ...
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正睡/仰睡適合的枕頭高度如何挑選? · 1. 試躺時確認肩頸是否有緊靠枕頭,不只頭部要躺在枕頭上,連同頸部、肩膀共3個部位都必須躺到枕頭,並被支撐住。 · 2. 以正睡/仰睡 ...
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習慣仰睡如何挑選枕頭? 1. 在正確的站姿下,仰睡時的枕頭高度,頸椎弧度與站立的姿勢是一致, 呈現自然的生理弧線, 頸部有支撐,不會懸空。 2. 仰睡時,額頭與下巴需呈現 ...
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2023年1月30日 — 如果是平躺,耳朵和肩膀必須成一直線,耳朵如果高於肩膀,會變成低頭動作,表示枕頭過高;也可以看看鼻尖是否對齊天花板,如果鼻孔是朝著天花板,表示枕頭 ...
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2022年1月11日 — 喜歡採仰躺姿勢入眠者,挑選的枕頭高度應和自己拳頭立起來時的高度相當。仰躺時,額頭略高於下巴5度左右;頸椎能自然放鬆、緊靠枕頭,脖子沒有懸空;最 ...
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2023年4月27日 — 一般講究寢具挑選的民眾,應該不會挑品質太差、太便宜的,在這個條件之下,周適偉醫師建議枕頭只要是記憶枕,而床墊挑選獨立筒種類,其實這樣就夠了。如果 ...
如何挑枕頭 參考影音
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