今天意外在 Facebook 上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有...
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真的能「局部瘦」肚子或手臂嗎？日本首席體能訓練師來解答
2020年1月20日 — 但是就結果論而言，局部瘦身在原理上來看，根本不可能實現。 想瘦肚子而去做腹肌運動，或是想纖細雙臂於是將手肘向後 ... ...（以下省略）
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2023年5月5日 — 減肥迷思1 : 碳水化合物會讓你發胖; 減肥迷思2 : 你可以局部減脂; 減肥迷思3 : 所有脂肪都對你有害; 減肥迷思4 : 節食會幫助你減肥. 《終身不復胖策略：3C ...
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2021年10月22日 — ➤已有研究證實局部運動無法達成局部瘦身 ... 研究結論告訴我們，運動絕對有好處，能減少體內的脂肪量，但想透過局部運動來減少該部位脂肪是不可行的。
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2015年8月19日 — 局部瘦身應該是健身史上最大的迷思之一。因為人們相信局部瘦身的可能性，所以「健腹機」、「七分鐘核心訓練」、「消除掰掰袖手臂操」才能如此的風行。
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2016年5月25日 — 局部瘦身應該是健身史上最大的迷思，因為人們相信局部瘦身的可能性，所以「健腹機」、「7分鐘核心訓練」、「消除掰掰袖手臂操」才能如此風行。
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2020年1月20日 — 但是就結果論而言，局部瘦身在原理上來看，根本不可能實現。 想瘦肚子而去做腹肌運動，或是想纖細雙臂於是將手肘向後 ...
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北投健康管理醫院美容醫學中心黃志宏副院長表示局部瘦身是許多人運動的迷思之一，要清楚的是脂肪跟肌肉是不同組織，仰臥起坐和踩飛輪的確有助於訓練局部的肌肉與肌耐力 ...
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2022年5月24日 — 局部瘦身是許多人運動的迷思之一，訓練腹肌確實可以增加腹部肌肉的肌力與肌耐力，但脂肪跟肌肉是兩種不同的組織，並不會互相轉換，因此如果不減少脂肪， ...
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2023年7月4日 — 據衛福部國健署表示，「局部瘦身」是許多人對運動的迷思，訓練腹肌確實可以增加腹部肌肉的肌力與肌耐力，但脂肪跟肌肉是兩種不同的組織，並不會互相轉換， ...
局部減肥迷思 參考影音
繼續努力蒐集當中...