當我減重遇到瓶頸時，我總是安慰自己說自己是壯了！這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^？不過有瓶頸卻是真的，我也真的有在運動啊！不知道哪來的謎之音跟我說，胖沒有...
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日本專業整體師「消蝴蝶袖」2大運動！只需3分鐘
2019年11月19日 — 這位日本整體師表示，挺胸不駝背才能最好的運動到蝴蝶袖的位置～所以將毛巾往身後下拉時，需要感覺到肩胛骨旁的兩塊肌肉有擠壓的感覺才是正確的！ 日本 ... ...（以下省略）
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2022年5月18日 — 首先將背挺直前傾、屁股後坐、膝蓋微彎，接著一手拿水瓶貼在側身，以手肘彎曲維持約90度。過程中注意不能駝背，而開始時手臂上半部三頭肌約與上半身平行， ...
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2022年5月3日 — 蝴蝶袖瘦不下來？原來「肱三頭肌」是瘦手臂的關鍵！3招「肱三頭肌」燃脂運動消除掰掰肉，在家就能練出纖細美臂 ... 動作簡單，但後勁超強！ ... 夏天穿無袖或 ...
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2023年6月22日 — 7天燃燒蝴蝶袖！超有感「瘦手臂」運動，還能消除厚背肉！YT影片衝破1900萬點閱的驚人紀錄，更有許多日、韓網友都認證很有效!
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2019年11月19日 — 這位日本整體師表示，挺胸不駝背才能最好的運動到蝴蝶袖的位置～所以將毛巾往身後下拉時，需要感覺到肩胛骨旁的兩塊肌肉有擠壓的感覺才是正確的！ 日本 ...
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2017年12月20日 — 步驟1：維持輕鬆的坐姿，將右手翻掌向上，平舉至與胸口同高度，然後左手前臂由下方將右手肘勾住，拉近貼住胸口，注意右手保持掌心向上，拉至極限後停留10 ...
消除蝴蝶袖有訣竅 參考影音
繼續努力蒐集當中...