Stand 會定時提醒大家,是時候站起來動一動了,最短可設定每 5 分鐘,最長可設定 1 小時。不要小看這簡單的軟體,美國研究發現只要多坐一小時,壽命就會減少 ...
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讓眼睛忙中偷閒,電腦族護眼3招
2011年4月14日 — 休息方式除了閉眼、看遠方外,洗洗臉、涼敷眼睛都有幫助。 也可以適度按摩眼睛。吳鑑修建議,可以用手掌輕輕按壓眼球或大拇指指腹輕按上眼窩內側三分之 ... ...(以下省略)
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2022年1月13日 — 3.調整照明:如果螢幕比周圍的光線亮得多,眼睛必須更加努力才能看清。調整房間照明並嘗試增加螢幕上的對比度,減少眼睛疲勞。 4.適時讓眼睛休息:記住 ...
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2022年1月11日 — 要有效緩解線上工作的眼睛疲勞,建議養成美國眼科學會推薦的護眼習慣「20.20.20法則」,每用眼二十分鐘穿插二十秒的休息,並將視線離開螢幕,看向二十英 ...
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2021年7月8日 — 減少藍光及眩光:透過調整窗簾或螢幕位置可盡量減少眩光。 · 眼睛要休息:看電腦二十分鐘,就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎(約6公尺)外景物。
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2021年7月21日 — 最簡單方法就是遵循「20-20-20」守則,也就是在看螢幕20分鐘後、休息20秒、往20呎遠方眺望,讓眼睛的睫狀肌放鬆,若真的必須工作2小時以上,則需暫停15 ...
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2019年6月3日 — ... 電腦過久讓眼睛病變風險提高,因此建議民眾看手機、電腦螢幕時,距離一定要隔35到40公分以上,適度休息5到10分鐘。 台北市立聯合醫院中興院區醫務長 ...
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2022年8月25日 — 萊格博士(Timothy J. Legg),醫學審查過的報導提到,或工作,或休閒,我們可能會花費大量的時間,在看螢幕,像是電腦、智慧手機、電視或其他數位設備。
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2011年4月14日 — 休息方式除了閉眼、看遠方外,洗洗臉、涼敷眼睛都有幫助。 也可以適度按摩眼睛。吳鑑修建議,可以用手掌輕輕按壓眼球或大拇指指腹輕按上眼窩內側三分之 ...
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暑假到了,漫長暑假裡,孩子宅在家中,容易從事長時間近距離的用眼行為,如:看電視或玩手機、平板電腦 ... 眼睛、近距離看東西等現象,父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查 ...
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2021年7月21日 — 簡單的記法,可以遵循『20-20-20守則』,也就是在看螢幕20分鐘後、休息20秒、往20呎遠方眺望,讓眼睛的睫狀肌放鬆,若真的必須工作兩小時以上,則需暫停15 ...
看電腦眼睛休息 參考影音
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