當我減重遇到瓶頸時,我總是安慰自己說自己是壯了!這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^?不過有瓶頸卻是真的,我也真的有在運動啊!不知道哪來的謎之音跟我說,胖沒有...
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7分鐘瘦手臂運動|蝴蝶袖運動|啞鈴緊實手臂 - YouTube
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2021年11月29日 — 蝴蝶袖超難瘦!以為冬天可以藏肉,殊不知穿上毛衣、或稍微緊身的衣服,視覺上更顯手臂臃腫!今天帶來超過1150萬觀看次數的超狂瘦手臂運動教學影片,由 ...
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2022年5月18日 — 首先將背挺直前傾、屁股後坐、膝蓋微彎,接著一手拿水瓶貼在側身,以手肘彎曲維持約90度。過程中注意不能駝背,而開始時手臂上半部三頭肌約與上半身平行, ...
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2022年5月3日 — 這支林芊妤拍攝的瘦手臂影片主要針對的就是肱三頭肌的脂肪燃燒,剛開始訓練找不到發力的人可以以這支影片作爲入門,手臂脂肪會掉得很快,再運用上述的 ...
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2023年1月19日 — 天冷運動《瘦手臂篇》:每天只需10分鐘!2週消除手臂贅肉、蝴蝶袖、副乳(內附影片&教學步驟) · 仙女手臂養成術#1:繞手&手向上旋轉 · 仙女手臂養成術# ...
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蝴蝶袖怎麼瘦影片 參考影音
繼續努力蒐集當中...