HabitMinder 養成習慣 APP，以科學觀點來說養成習慣需要 21 天的時間，HabitMinder 算是輔助型的 APP，可以檢視、記錄自己每天的細微...
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【筆記】7天養出一個好習慣，成就最解壓的一年 - 歐飛先生
2020年4月4日 — 如果7天能養出一個好習慣，然後連續52週才能成就最解壓的一年，其實也不錯，但有沒有更快一點，而且保證有效的方法？ ...（以下省略）
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2021年2月25日 — 舉凡吃、喝、運動、睡眠等習慣，屬於「生理」；「社會情感」包含各種建立內在安全感的社交行為；「靈性」則強調走入大自然、冥想、聽音樂、服務社會等追求 ...
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大計畫，大目標，驚人的冒險和挑戰，不適合每個人的體質，很多人只要平常工作有成就感，休假的日子放鬆享受，面對挫折正向思考，每天進步一點點，每天心滿意足一點點 ...
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大計畫，大目標，驚人的冒險和挑戰，不適合每個人的體質， 很多人只要平常工作有成就感，休假的日子放鬆享受，面對挫折正向思考， 每天進步一點點，每天心滿意足一點點 ...
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大計畫，大目標，驚人的冒險和挑戰，不適合每個人的體質， 很多人只要平常工作有成就感，休假的日子放鬆享受，面對挫折正向思考， 每天進步一點點，每天心滿意足一點點 ...
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大計畫，大目標，驚人的冒險和挑戰，不適合每個人的體質， 很多人只要平常工作有成就感，休假的日子放鬆享受，面對挫折正向思考， 每天進步一點點，每天心滿意足一點點， ...
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2020年4月4日 — 如果7天能養出一個好習慣，然後連續52週才能成就最解壓的一年，其實也不錯，但有沒有更快一點，而且保證有效的方法？
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本書提到的策略，都是以「習慣」的腦科學、心理學背景出發，在不悖逆人類「本性」的情況下建構出的方法。簡單來說，就是讓「壞習慣」的執行變得麻煩又困難，「好習慣」變得 ...
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2021年9月7日 — 習慣的養成包括了四個不同階段：首先會有一個情境而營造習慣產生的「提示」，觸發大腦產生了「渴望」的情緒，進而做出「回應」的行動，以及當渴望獲得滿足 ...
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戒除壞習慣，保持好習慣3. 避免多數人在改變習慣時常犯的錯4. 克服「缺乏動機和意志力」的問題5. 建立更強大的身分認同與信心6. 騰出時間建立新習慣（即使你忙瘋了） 7.
好習慣養出大成就 參考影音
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