今天我要來「抗痘」了，就是常常會長痘痘才有這篇文章啊T_T隨著年齡逐漸增長，也漸漸了解青春痘不是年輕的專利，該長的還是會長而且最近的天氣真的是又悶又熱，潔淨的臉...
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如何對付惱人青春痘？避開4大飲食禁忌、多吃這3大類食物 ...
2023年1月17日 — 蔬菜、水果：新鮮蔬果中含有的豐富抗氧化成分，被認為可以減少發炎現象；同時，由於它們富含膳食纖維且加工程度低，屬於低血糖負荷飲食，不易使體內胰島素 ... ...（以下省略）
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2022年11月6日 — 對此，營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」以及個人網站指出，其實對抗痘痘、粉刺可從飲食出發，抗痘食物推薦蔬果和含鋅、不飽和脂肪酸的食物；易致痘 ...
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2023年1月17日 — 蔬菜、水果：新鮮蔬果中含有的豐富抗氧化成分，被認為可以減少發炎現象；同時，由於它們富含膳食纖維且加工程度低，屬於低血糖負荷飲食，不易使體內胰島素 ...
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2023年3月23日 — ... 飲食習慣，痘痘其實很難根治。 根據日本專業營養師表示，攝入體內的食物會反饋在膚質上，因此針對痘痘，食療也是非常重要的一環。以下會介紹11種「抗痘 ...
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2022年9月19日 — 青春痘（痤瘡）絕對要避免的食物 · 1.糖. 所以糖果、蛋糕、糕點、白麵粉，只要是跟任何甜食沾上邊的食物，都不被允予。 · 2.麩質類產品. 相反的，可以建議用 ...
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2020年10月12日 — ... 青春痘及粉刺的產生有關。而魚及綠茶，則可讓痘痘好得較快。今天，就讓愛美教主「林昀萱醫師」教大家如何忌口，才能減少痘痘 ... 飲食會提高痘痘的發生率！
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Omega-3脂肪酸：（如堅果、奇亞籽、深海魚等） · 維生素B：（如燕麥、糙米、豆製品、肉類等） · 維生素C：（如芭樂、奇異果、柑橘、青椒等） · 維生素A：（如菠菜、紅蘿蔔、 ...
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2022年4月8日 — 4、高鹽食物：香腸、培根、漢堡肉等加工及醃漬物 ... 吃太鹹也會長痘痘？飲食中吃的比較重鹹，與痤瘡的發作有直接關聯，別忘了重口味的火鍋（麻辣鍋、酸菜 ...
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2022年3月15日 — 對痘痘肌友善的食物 · 高纖蔬果多吃蔬菜水果、低升糖指數食物，有助於減少發炎反應，持續食用一段時間，可降低痘痘的嚴重程度。 · 食物如鯖魚、鮭魚、魚油 ...
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2020年12月9日 — 含鋅量高的食物: 牡蠣、牛羊雞肉、南瓜籽、蘆筍、波菜、腰果、全穀類、鋅，與細胞正常代謝有關，適當補充有益痘痘肌膚.
青春痘飲食療法 參考影音
繼續努力蒐集當中...