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60年代分享請勿盜連

最有效的十大減肥運動!超慢跑排第十,第一名做半小時消耗 ...

2024年3月3日 — 每分鐘跳60至80次,30分鐘約可消耗441卡路里(以體重70公斤為例)。 跳繩是非常適合鍛鍊協調性,加強小腿、腳踝、核心力量等肌群、肌腱,增加心血管耐力, ... ...(以下省略)

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