常常工作到忘我到忘記時間嗎?如果有這樣的困擾代表你真的太認真了,是不是該有個 Health Break Reminder 小工具提醒你該休息了?雖然我...
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眼球操回復視力?眼科醫解密:反致視網膜剝離
2018年6月19日 — 讓眼睛適度休息:建議用眼30分鐘,就要休息10分鐘,且使用3C時距離不要太近、不要過度使用,才能將3C藍光對眼睛的傷害減到最低。 · 預防三高: · 多安排戶外 ... ...(以下省略)
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2020年8月14日 — 本篇介紹4 種眼球運動操,隨時隨地都能做,相當容易又安全眼睛保健操。每一個運動操都能在工作中、自宅放鬆時或者忽然想到的時候,輕輕鬆鬆地咻咻二下就做 ...
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2020年5月13日 — 陳瑩山說明,眼球操建議每天讓眼球快速轉動幾分鐘,就能矯正視力,並增加眼部血液供應,改善白內障和青光眼。事實上,卻容易造成眼睛痠、麻、脹、痛,進而 ...
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可配合眼部熱敷,促進血液循環,讓眼睛獲得完全的休息。 原理四:針孔效應。影像聚焦在小孔中,讓人不必戴眼鏡也看得清楚。 做法:. 不須費力用眼時(例如洗澡、看電視 ...
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他也提供,改善近視最重要的方法還是定時休息、多看遠方,例如遠山或是天空這種程度的距離,而不是看著離眼睛很近的螢幕、跟著做眼球體操。 看更多: ...
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2021年2月7日 — 頭部固定不動,只轉動眼睛慢慢追蹤各個方向;可當成動眼伸展操。 1. 伸出手臂,豎起大拇指,注視大拇指的指尖。 2. 手臂往左右、上下、斜 ...
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2018年6月19日 — 讓眼睛適度休息:建議用眼30分鐘,就要休息10分鐘,且使用3C時距離不要太近、不要過度使用,才能將3C藍光對眼睛的傷害減到最低。 · 預防三高: · 多安排戶外 ...
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他呼籲,給予眼睛最好的呵護,就是讓閉上眼休息不讓光源進入,讓眼外肌、瞳孔肌、睫狀肌等肌肉放鬆;再忙的工作,都得多起身走動,讓眼睛看看遠方,都比做眼球操來的有效果 ...
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2013年12月1日 — 可配合眼部熱敷,促進血液循環,讓眼睛獲得完全的休息。 ○原理四:針孔效應。影像聚焦在小孔中,讓人不必戴眼鏡也看得清楚。
眼睛休息操 參考影音
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