當我減重遇到瓶頸時，我總是安慰自己說自己是壯了！這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^？不過有瓶頸卻是真的，我也真的有在運動啊！不知道哪來的謎之音跟我說，胖沒有...
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請問上半身的有氧訓練該如何做?
2015年12月7日 — 臂熱健0器大概兩三千元 2.搖擺零大概兩千元 3.手足健身車大概一千多元迷你的大概四百元 4.空氣游泳空手揮拳(正拳.長拳.短拳.上摚.側摚.下摚) 不用錢. 0. ...（以下省略）
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2016年10月18日 — 現在的人越來越注重健康了, 我推薦每個家庭都該有一台健身車或著其他健身器材.【臂熱】舉重槓鈴–22磅是我去年買的,一直想減肥的我每次要出去跑步就下 ...
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2015年12月21日 — 我就上mobile01找評價評比資料，你若看到這篇文章，可以參考以下我總結很多網路開箱推薦一款不錯的! 真心推薦【臂熱】健臂器-男性中量級12磅，mobile01 ...
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2015年8月29日 — 我通常會上mobile01找評價評比資料，你若看到這篇文章，可以參考以下我總結很多網路開箱推薦一款不錯的! 真心推薦【BLADEZ】「臂熱」 全新二代可調阻力-8 ...
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2017年11月20日 — 如提，想請問版上朋友買過臂熱健臂器嗎? 這東西實用嗎？ 如果我買來邊看電視邊玩上一小時可當有氧運動做嗎？ 比較建議買幾磅的？
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話說回樓主的文,運動前要熱身有很多方式, 這個器材的熱身,如果跟空手深蹲來比較,個人認為用深蹲會熱更快. 當然這器材用的好是可以拿來練手臂部份的協調跟肌耐力及爆發力.
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2019年9月5日 — 腦海中突然跑閃過幾個畫面，搖擺鈴、健臂器好幾年前了吧，當時連藝人都有代言這類健身器材綜藝節目、健康節目也紛紛出現這些健身器材的使用與教學可能 ...
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2017年11月24日 — 不敢說是推薦啦，聊聊我自己的經驗分享。目前我家裡是一長兩短的槓心，和百來公斤的槓片，剛好四種材質我都有。1. 15公斤，4個，鐵心包膠， ...
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2015年12月7日 — 臂熱健0器大概兩三千元 2.搖擺零大概兩千元 3.手足健身車大概一千多元迷你的大概四百元 4.空氣游泳空手揮拳(正拳.長拳.短拳.上摚.側摚.下摚) 不用錢. 0.
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2013年5月26日 — 我有買一個塑膠材質，用一次就沒再用過。 ... 答：真的有效，如果你想練小臂的話。 會需要練小臂的人，應該都有很清楚的目的。 如果想玩一玩，那這不是一個 ...
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2019年11月2日 — ... 臂熱、快調式啞鈴(24kg)、Bxxxx的舉重椅等等小東西，再加上我弟沒再騎的飛輪、健腹器、很久前我媽買的伸展椅(?)，就這樣完成了第一代的小轟茵。 但就 ...
臂熱 mobile01 參考影音
繼續努力蒐集當中...