阿母～哇上雜誌啦！我是來紀念歷史的這一刻的，綠色工廠營業那麼久以來，終於有機會幫雜誌寫寫東西了，稍後再來說說寫作感想。記得當我還是個嫩嫩的電腦玩家時，資訊的獲得...
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腹肌訓練、核心、馬甲線
【中階】8分鐘腹肌訓練(8mins abs workout). 游書庭- 瘦身有氧 · 3:25 · 【初階】懶人必練3分鐘腹肌訓練. 游書庭- 瘦身有氧 · [Private video] · 12:21 · 【進階】12分鐘 ... ...（以下省略）
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影片中8個動作，教你初級的腹肌鍛鍊，試著別用脖子出力，才能有效達到腹肌的鍛鍊哦！ 影片來源：. youtube. 圖片來源：. youtube. 相關影片. landing 觀看影片.
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2022年8月2日 — 「高效腹肌訓練」影音1：超模Sanne Vloet 5分鐘皮拉提斯瘦腹操 · 「高效腹肌訓練」影音2：帕梅拉10分鐘初階腹肌訓練 · 「高效腹肌訓練」影音3：新手居家腹肌 ...
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2023年6月15日 — 又到了大秀迷人腰線與性感腹肌、馬甲線的季節，跟著Youtube上最火紅的10部居家腹肌鍛鍊影片來場密集虐腹訓練，讓帕梅拉、林芊妤等火辣腹肌擁有者成為 ...
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2024年1月21日 — 那來試試日本訂閱破90萬超人氣Youtuber のがちゃん所拍攝的「30天每天2分鐘練出完美腹肌」影片，整支影片交大家徒手在家也是練出漂亮腹肌，竟高達2千萬人 ...
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【中階】8分鐘腹肌訓練(8mins abs workout). 游書庭- 瘦身有氧 · 3:25 · 【初階】懶人必練3分鐘腹肌訓練. 游書庭- 瘦身有氧 · [Private video] · 12:21 · 【進階】12分鐘 ...
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練 腹肌 影片 參考影音
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