長時間盯著螢幕眼睛出現乾澀、痠痛嗎?可以透過軟體調節並降低螢幕發出的有害光波段嗎?現在有許多新型的螢幕,都主打低藍光、藍光自動調節功能,我眼前的舊螢幕也可以嗎?...
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衞生署學生健康服務- 電腦操作與眼睛保護
刻意地增加眨眼的頻率, 將淚水掃於眼睛上以滋潤眼睛; 如有需要, 可使用人造淚水滋潤眼睛. 使用電腦時的正確姿勢與設備 ... 休息眼睛:採用20-20-20 規則(每20分鐘遠望20呎 ... ...(以下省略)
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2022年1月11日 — 要有效緩解線上工作的眼睛疲勞,建議養成美國眼科學會推薦的護眼習慣「20.20.20法則」,每用眼二十分鐘穿插二十秒的休息,並將視線離開螢幕,看向二十英 ...
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2021年7月8日 — 減少藍光及眩光:透過調整窗簾或螢幕位置可盡量減少眩光。 · 眼睛要休息:看電腦二十分鐘,就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎(約6公尺)外景物。
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2016年6月1日 — 研究顯示,在工作或娛樂中經常使用電腦的群體,有70%至90%的人會出現一種或多種電腦視覺綜合症的癥狀。長時間使用電腦不僅會造成視覺方面的影響,其他後果 ...
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2022年1月13日 — 使用電腦時會減少眨眼次數。已證實眼睛聚焦在螢幕或其他顯示器上,會使 ... 4.適時讓眼睛休息:記住眨眼並遵循20-20-20規則。每20分鐘休息一次,遠觀 ...
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刻意地增加眨眼的頻率, 將淚水掃於眼睛上以滋潤眼睛; 如有需要, 可使用人造淚水滋潤眼睛. 使用電腦時的正確姿勢與設備 ... 休息眼睛:採用20-20-20 規則(每20分鐘遠望20呎 ...
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蔡佳臻建議,最好能根據美國國家職業安全衛生研究所訂定的標準:長時間使用電腦者每小時休息十分鐘,每三十分鐘看六公尺以外的遠方至少十秒。 休息方式除了閉眼、看遠方外 ...
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2019年6月3日 — ... 使用手機或電腦過久讓眼睛病變風險提高,因此建議民眾看手機、電腦螢幕時,距離一定要隔35到40公分以上,適度休息5到10分鐘。 台北市立聯合醫院中興院 ...
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2009年12月1日 — 根據統計,若每天使用電腦長達6小時以上會有高達75%的人產生以上症狀。這是因為長時間於空調環境下過度使用眼睛,加上久坐且沒有適當休息而引起眼睛 ...
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2021年7月21日 — ... 電腦視覺症候群」上身,除了用眼藥治療,醫師說,最簡單有效的方法是「20-20-20」護眼守則,看螢幕20分鐘後、休息20秒、往20呎遠方眺望,照顧靈魂之窗。
使用電腦休息 參考影音
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