騎單車的車齡也兩年多了，家裡的單車有三台，滾筒式訓練台一個，騎單車除了可以鍛鍊心肺之外，更可以達到瘦身的功效（我目前沒有XD）。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪，...
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2015.03.26 初嚐SST訓練
2015年3月26日 — 訓練內容很簡單，就是連續以SST強度騎20分鐘，接下來每禮拜的自行車訓練會安排一次STT強度跟一次FTP強度的訓練；作STT強度訓練主要是為了更乎合鐵人比賽的 ... ...（以下省略）
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2016年1月4日 — 我在Zwift訓練台的課表，排的175W是77% FTP，因為我想既然武嶺盃都可以騎 ... SST 60分算蠻硬的說... tempo功率就比較低,在zone 3,SST在zone 4啊 ...
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2019年10月23日 — ... 訓練台：Wahoo Kickr. 課表軟體：Training Peaks. 訓練軟體：Zwift. 錶頭 ... 課表在What's on zwift上有，就不貼了。 SST (Med). SST (...
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2022年2月18日 — 先來講一開始沒有功率訓練台時，我用一般訓練台的心得吧! 一般訓練台：從 ... 3. SST：熱身10分鐘後，95%-5分鐘，88%5分鐘，4組，緩和10分鐘。 4.Z3，1 ...
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2015年3月26日 — 訓練內容很簡單，就是連續以SST強度騎20分鐘，接下來每禮拜的自行車訓練會安排一次STT強度跟一次FTP強度的訓練；作STT強度訓練主要是為了更乎合鐵人比賽的 ...
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Zwift workout SST (Med) in 60-90 minutes to burn including all workout details, workout description, wattages/%FTP and c...
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2023年1月18日 — Zwift APP的優點. 1.無數訓練課表(亦可自訂) 只要進到Zwift自行車介面當中，就能看到全世界網友上傳的訓練課表，從有氧耐力、節奏Tempo、SST、間歇都 ...
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2022年4月26日 — ... 訓練，就買了一台最低階的scr2 一周兩天河濱，陸陸續續騎了一年大約2000 ... sst 2hr高(固定功率長時間在訓練台的難度應該是心理吧，那個倒數時間很讓 ...
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2020年3月13日 — 嗨大家晚安訓練台買了大概兩個月了，然後這個禮拜開始練習騎SST，想請問： SST組數大家都是騎多少呢？我目前是用zwift內建的sst課表，但他有分好幾種 ...
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2020年4月20日 — Training (簡稱SST) 或可稱為甜區的訓練內容。SST是剛好低於功能閾值功 率(FTP)的運動強度 88-93％。SST的訓練，可以幫助大家提高恆定輸出功率 的抗 ...
Zwift SST 訓練 參考影音
繼續努力蒐集當中...