騎單車的車齡也兩年多了，家裡的單車有三台，滾筒式訓練台一個，騎單車除了可以鍛鍊心肺之外，更可以達到瘦身的功效（我目前沒有XD）。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪，...
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挑戰更遙遠的距離…第一次160公里就上手
平時多練一些80至100公里的中、長途騎乘當然對體能是有益無害，但千萬別以為這樣的訓練量就足夠了。 ... 同樣的，關於人身物品也是相同的原則，特別是車鞋、車襪都要使用 ... ...（以下省略）
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2023年10月15日 — 你最近也想開始嘗試室內自行車訓練台嗎？以下將由專業自行車教練Alan Milway 提供3種不到60分鐘的訓練課程，將會測底改變你的訓練效率，並有效的提升 ...
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2019年5月27日 — 這是在室內或在開闊的道路上，可以進行的所有訓練中，也許最有效和最節省時間的方法。透過強化訓練結合間隔休息，是被廣泛認為是改善自行車訓練的最佳方法 ...
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盧紹軒搖搖頭笑著說著，卻也透露出以選手為職業工作的不簡單；大多數民眾每天起床、吃完早餐去上班，他則是穿上車衣、車褲安全帽去騎車，一天100公里的訓練維持，全年不 ...
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在新冠肺炎疫情催化，又加上台灣夏季典型午後雷陣雨、颱風等，室內訓練台相關的室內運動周邊，成為2020自行車圈最熱門的話題，不少品牌也藉著Zwift的互動模式，一解自行車 ...
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直驅式訓練台又稱為智慧訓練台，能使用藍芽與一些線上騎乘軟體如ZWIFT連線，模擬更真實的騎乘感覺，也因此價格通常會稍微高一些。與後輪式訓練台的使用方式不同，須先拆除 ...
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平時多練一些80至100公里的中、長途騎乘當然對體能是有益無害，但千萬別以為這樣的訓練量就足夠了。 ... 同樣的，關於人身物品也是相同的原則，特別是車鞋、車襪都要使用 ...
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基本上可以不落地騎6個半小時，想必要完賽約7小時的挑戰賽也不成問題。如果比賽時間設定在第12週，那接下來的長騎訓練就要反向思考，繼續堆疊訓練時間反而不利於身體恢復， ...
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2023年3月21日 — 占地66坪，耗資近700萬元的全國首創「光復高中智能自由車訓練基地」，今（21）日由新北市教育局長張明文主持啟用典禮。訓練基地設置固定式智能訓練 ...
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2023年3月21日 — 該運動中心之特色為設置約150坪的室內自由車練習室(兼智能健身教室)，針對自由車運動的發展，除提供學校選手訓練基地之外，更擴及全民運動的推廣，結合 ...
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滾筒訓練台顧名思義是一種把整輛車放在一組滾筒上的訓練台，而這組滾筒充當「跑步機」的作用；固定式訓練台很常見，將後輪架在一個支架上，並且針對輪胎給予阻力；近期新興 ...
自由車訓練 參考影音
繼續努力蒐集當中...