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燕麥食譜 > 26道燕麥食譜補充高纖、高蛋白改善便秘還助瘦身

2021年4月7日 — 《作法》 · 將50克藜麥、水和鹽巴煮沸，然後小火煮12分鐘。關掉火，用乾的布悶住5分鐘。然後，在鍋中煮1顆medjool椰棗和125毫升牛奶。 · 加入藜麥、1/4 ...

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26道燕麥食譜補充高纖、高蛋白改善便秘還助瘦身

2021年4月7日 — 《作法》 · 將50克藜麥、水和鹽巴煮沸，然後小火煮12分鐘。關掉火，用乾的布悶住5分鐘。然後，在鍋中煮1顆medjool椰棗和125毫升牛奶。 · 加入藜麥、1/4 ......（以下省略）

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