你有嚴重的拖延症嗎？還是專注嚴重不足？許多人因為疫情關係，實施 Work From Home 在家上班，但是實際在家上班後，才開始想念辦公室的美好，不會被小孩打...
列表文章資訊參考來源
風靡職場的「番茄工作法」，簡單步驟跟著做
2020年9月7日 — 番茄工作法不只是將工作和休息時間拆分為25分鐘、5分鐘這麼簡單，要能妥善運用這套方法，必須得先區分事情的優先順序，事前盤點、過程紀錄和事後檢討 ... ...（以下省略）
** 本站引用參考文章部分資訊，基於少量部分引用原則，為了避免造成過多外部連結，保留參考來源資訊而不直接連結，也請見諒 **
-
更方便的做法可能是用電子表格或資料庫，並從事項盤點表裡刪除已完成的事項。記錄與追蹤的內容則依目標而定。追蹤記錄的初步目標，可以只是記下各事項所用的番茄鐘時數。
-
2024年3月5日 — 幫助您專注於當前的工作和學習，基於番茄工作法，待辦任務清單結合番茄鐘計時器，絕佳的時間管理效率工具，幫助提高自律，擺脫拖延。
-
2022年8月2日 — 在今日待辦任務表格上，將受到干擾的任務用符號「-」做下記號。 繼續進行任務，直到計時器響起。 如果是「緊急但不重要」的事，就可以在「計畫外的 ...
-
2023年3月22日 — 使用番茄鐘很簡單，基本的方法是：「每次專注25分鐘後，休息5分鐘，4次專注後做一次長休息，時間15~30分鐘，依此循環來達成目標」。 但若你忽略了搭配3個 ...
-
来姐预留最后的番茄钟用来回顾当天的工作，填写记录表格，就可能的改进记下一些意见，为明天的待办表格加一些说明，并且整理书案。番茄钟晌铃。短暂休息。 来姐看看表， ...
-
2021年8月16日 — 我ㄧ直思考能不能在Notion上實現蕃茄鐘工作法，既然有想法，那就開始動手做吧！我設計的模板只需要填入：任務、日期、預計數量與實際數量， ...
-
2020年9月7日 — 番茄工作法不只是將工作和休息時間拆分為25分鐘、5分鐘這麼簡單，要能妥善運用這套方法，必須得先區分事情的優先順序，事前盤點、過程紀錄和事後檢討 ...
-
2022年5月26日 — 那時候是說讓孩子依照時間軸，讓孩子畫時間表格，填入預計要做的事（包括休息娛樂）。 ... 「蕃茄鐘」這幾年很常被提到，它的大概意義是每專心工作25分鐘， ...
-
2018年2月9日 — 2020 年更新，我錄製了一段解釋番茄鐘工作法的影片，也跟大家分享。 ... 接著，是我覺得「 Productivity Planner （生產力計劃表）」最有啟發的設計，結合 ...
番茄鐘 工作法 表格 參考影音
繼續努力蒐集當中...