阿母~哇上雜誌啦!我是來紀念歷史的這一刻的,綠色工廠營業那麼久以來,終於有機會幫雜誌寫寫東西了,稍後再來說說寫作感想。記得當我還是個嫩嫩的電腦玩家時,資訊的獲得...
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頸椎退化 - 施宏男復健科診所
生活中常見的伏案讀書、工作、低頭做家事、過度屈頸閱讀甚至睡眠等動作,若沒有注意姿勢,長時間下來會使頸部因承受不當外力而造成傷害,且讓頸椎退化問題提早報到。...(以下省略)
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2020年12月10日 — 在工作步調很快、壓力很大的職場,長時間坐著並緊盯著電腦螢幕,脖子、肩頸痠痛常常發作,有時候去復健做電療或拉脖子後痠痛稍微改善,但沒過多久又會再 ...
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2019年7月15日 — 一般牽引重量不會超過體重的四分之一,牽引角度則看個人症狀程度,在物理治療師執行下,牽引是很安全的復健項目。可以買網路就買得到的牽引器材,在家裡 ...
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2023年6月27日 — 30歲那年,復健科醫師林頌凱就發現自己得了頸椎椎間盤突出,連脖子上掛識別證都覺得緊繃不舒服。他卻拒絕開刀,如今已和頸椎病和平共處20年,他怎麼做 ...
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如何正確低頭?下巴先微內收,再將頭往下旋。每半小時就起來活動身體及肩頸。很多人低頭反而是脖子往前伸是不對的。肩頸的放鬆、伸展與訓練除了消除痠痛,也能矯正頸椎 ...
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2018年8月2日 — 建議從復健開始,通常會做俗稱「拉脖子」的治療,做頸椎牽引,適當解除神經壓迫。 一週復健3次,配合自我調整姿勢,平均約2至3個月可改善。如果3個月 ...
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生活中常見的伏案讀書、工作、低頭做家事、過度屈頸閱讀甚至睡眠等動作,若沒有注意姿勢,長時間下來會使頸部因承受不當外力而造成傷害,且讓頸椎退化問題提早報到。
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常見頸背部復健運動如下:. 一、肌力訓練:. (一)以右手頂住頭部右邊的太陽穴附近位置,當頭部開始用力右傾的. 同時,右手相對施以阻力,保持頭部正中不偏移,維持5-10 秒.
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當頸肩部長期處於一固定姿勢時,頸部肌肉會一直處在一緊繃的狀態,而影響局部的血液循環,讓頸肩部的肌肉容易疲勞。 復健及注意事項. 急性疼痛時,維持良好姿勢是最重要的 ...
脖子復健 參考影音
繼續努力蒐集當中...