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美靚旅者 - 新浪部落

減體重也要 練肌肉曲線，才不會瘦得鬆垮沒肌力 許多人聽到健身用啞鈴，第一個感覺就是又硬又笨重，好像只能練手臂。其實，啞鈴是最簡單入門的健身方式，可以鍛鍊肌力、進行重力訓練。女生們想要身材勻稱，重訓非做不可，重力訓練會令肌肉增加 ... ...（以下省略）

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