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2024年3月25日 — 想觀察出自己是正在變胖還是正在變瘦,來規劃隔天的飲食運動,正確量體重的方式就是要「一天量2次」,一次在早上空腹時間、一次在晚上吃飽9點後,對比早上 ...
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2022年11月11日 — 體重不會整天都保持一樣的數字,進食後增加,上完廁所後又會減少,整天下來會相差約0.8到1.8公斤,所以想知道自己正確的體重,建議在早上起床、上廁所之後 ...
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正確量體重瘦身法,應該是使用「電子體重計」,固定在「早上起床」及「晚上睡覺」時量體重,並算出「早晚體重差」。 因為一個人的體重在一天之內會有大幅變動,通常在起床後、早餐前最輕,晚餐後最重,體重瘦身法在操作上,應先連續3天早晚進行測量,算出體...
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2021年8月5日 — 該如何正確量體重? ✔️1.請固定使用同一台體重計✔️2. 體重計需放置在平坦地面上,請避免放在地毯等柔軟材質上。 ✔️3.量體重時請看前方,不要彎腰看地上。
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2020年11月6日 — 只要蒐集體重和身高數據,經由簡易的計算可以得知,BMI公式:體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。許多網站、APP以及體重機也都有計算BMI的功能,也可以 ...
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2017年11月22日 — 1.每天固定時間量體重、體脂建議 · 2.正常吃三餐,早餐一定要吃 · 3.細嚼慢嚥,每口食物咀嚼10-20下 · 4. 晚上八點過後、睡前3小時內不吃東西 · 5. 每天喝水( ...
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2020年2月6日 — 每天起床的第一件事,就是請你花一分鐘量體重並且記錄下來,體重變化是很重要的。Peeta葛格說道:「你不要跟我說你要增肌或是減肥,然後體重維持在那邊你 ...
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體重的控制或維持需要長期抗戰,並成為一種生活的日常,除了學會正確選擇節慶食物的技巧外,天天量體重,才能提醒自己,別讓體重太失控。 加入常春月刊LINE@好友,即享 ...
量體重 技巧 參考影音
繼續努力蒐集當中...