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2022年10月16日 — 這項研究發現，完成1.6公里所需的熱量是：慢跑（時速10公里）115大卡，而快走（時速5公里）則是80大卡。 2012年：Energy expenditure comparison ...
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2021年12月5日 — ... 熱量，他指出數據顯示每慢跑1.6公里會比行走的熱量消耗多33卡路里，等於跑完10公里，就能甩掉約210卡路里，在開始之前，他的體重為88.1公斤，為了貫徹 ...
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2022年11月22日 — 假设我们以12公里/小时的速度跑步一个小时，那么大约可以消耗700大卡，根据该参考数据，如果我们用12公里/小时的速度跑步十公里，大约可以消耗584大卡。
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今天小编就给大家介绍一下，如果你跑了10公里，到底消耗了多少能量呢？这些消耗的能量又等于哪些食物的热量呢？
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2020年12月26日 — 不少健身教練也會建議慢跑可作為瘦身的入門，因為跑步比其帶氧運動更能消耗熱量！慢跑1.6km行走消耗多出33卡路里的熱量，即是跑10km就能消耗330卡路里的 ...
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但是具體要算他們消耗的熱量究竟有多大差別，其實是要看一下你的心率，競走選手在比賽時行進十公里，有可能是比普通人跑十公里消耗的熱量更多的，那是因為按照他們的速度， ...
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各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡) ... 快跑(12公里/時)/12.7. 254. 317.5. 381. 444.5. 快跑(16公里/時)/16.8. 336. 420. 504. 558. 騎腳踏車. 騎腳踏車(一般...
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快跑(12 公里/時). 12.7. 254. 317.5. 381. 444.5. 快跑(16 公里/時). 16.8. 336. 420. 504. 588. 騎腳踏車. 騎腳踏車(一般速度，10 公里/時). 4. 80. 100. ...
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2021年3月5日 — 一般中等體重的人，10公里跑大概消耗熱量850千卡左右，按一公斤脂肪7700千卡熱量計算，9天消耗一公斤脂肪，5公斤脂肪需要45天消耗。這是單純的10公里跑 ...
跑10公里熱量 參考影音
繼續努力蒐集當中...