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2023年2月20日 — 如題我今天聽一個身材很好的老師說的根據他說其他的運動方法像是跑步跑到累死可能只消耗掉肝醣還沒消耗到脂肪而重訓的效果不錯搭配飲食控制能夠瘦的快 ...
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2023年6月8日 — 最近因為想改善體質跟減脂所以開始運動但我超討厭跑步XD 所以目前是以游泳為主一個禮拜去2-3次一次30-40分鐘不停沒有跑步感覺這麼累但看心率都維持 ...
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2024年5月13日 — 如題超慢跑真的是個有效的有氧運動, 在家維持每天最少30分鐘超慢跑,習慣了適應了可以增加到1~2小時,量力而為,有運動到流汗,有喘氣就有燃脂瘦身 ...
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重訓的好處不必我多講,大家早已耳熟能詳所以如果有板友發文要減肥的運動大家推薦重訓也是應當可是有氧也有好處比重訓更高的燃脂效率,心肺功能提升但 ...
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2023年11月3日 — 最近過得頗滋潤開始發福沒想過居然有要減肥的一天一直以來飲食都無節制不忌口運動和控制飲食兩派各有支持和成功經驗只攻一種的話哪個最有效?
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2020年12月6日 — ... (ptt.cc), 來自: 223.136.46.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc ... 推kensie: 飲食極端也是瘦身的一個手段重點是要瘦完後的飲食控制12...
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2023年2月17日 — 最近在YouTube找很多健身運動影片還有健康低GI飲食的影片才發現很多標題都寫「沒有運動,只靠飲食XX天瘦XX公斤」 一個月瘦5公斤之類的覺得很困惑, ...
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2020年12月7日 — 如題如果純粹只是減肥我知道要控制飲食外需要運動1.目前自己有找時間,一週走路散步2-3hr 2.不定時在做些YouTube 上面推薦的瘦腹部與大腿的動作但是 ...
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瘦身運動ptt 參考影音
繼續努力蒐集當中...