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2018年9月1日 — 羽毛球、棒球、籃球、足球、手球、曲棍球、壘球、乒乓球、網球(含軟式網球)、排球(含沙灘排球)、地擲球、藤球、門球、毽球、壁球、檯球、高爾夫球、保齡球 ...
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2022年4月15日 — 動作上先側躺於地墊,身體到腳呈現一直線,不前傾也不往後倒,在下方的手 ... 對許多人而言,可能覺得單腳站立看起來很簡單,但這對鍛鍊臀腿來說是個很有 ...
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2020年9月25日 — Step1.雙手張開,略比肩寬,手肘打直不鎖死,撐在穩固的辦公桌上,雙腿向後延伸,保持良好的體線並穩定核心。 Step2.吸氣時,彎曲手肘,讓身體靠近桌面, ...
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雙方球員手持桌球拍、隔著架有球網的球桌互相對打。可作為單打或雙打,兩方互相擊 ... 最初被稱為「桌上網球」(table tennis),亦有人稱作「室內網球」(indoor ...
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2023年10月4日 — 【手臂伸展】:將雙手舉過頭頂,雙手掌心相對,伸直雙臂,保持5~10秒後慢慢放下手臂,並重複多次。 【腰部伸展】:雙手扶在桌面上,將身體分別向左右兩側 ...
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起始姿勢: 雙手保持肩寬,手掌與肩膀對齊,將手臂打直雙掌撐在辦公桌上,軀幹腰部、臀部和腿部至腳跟形成一條直線。 下降動作: 向下彎曲手肘,將身體降低至胸口接近或輕 ...
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居家加強運動:. 可以讓孩童一手扶著桌子或者. 高度適當的椅子,先練習不單手. 放後單腳站,慢慢的再將手放. 開,訓練孩童單腳站立平衡的能力。 --單腳跳. 4 歲的孩童在單 ...
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兒童大地遊戲有哪些? 15個超讚的小朋友室內團康遊戲! 以下分享15個適合小朋友的室內團康遊戲,推薦給家長們:. 分組對抗遊戲—我是誰. 準備道具:每個參與者一支筆和一張 ...
桌上運動有哪些 參考影音
繼續努力蒐集當中...