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2020年10月4日 — 高敏敏營養師教你聰明挑選低GI值食物,健康吃出窈窕身材。她分享早餐搭配術,網友們每天可從每一分類裡選出想吃的食物,例如澱粉類的御飯糰、加上蛋白質優 ...
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吃膩外面的油膩早餐嗎?蛋餅、三明治、吐司、麵包夾上新鮮配料再打顆蛋,美味早餐自己做!不論是忙碌的上班族、省錢的學生族,來一頓營養又豐盛的早餐DIY, ...
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2023年2月12日 — 早餐中來點豆魚蛋肉類或乳製品,菜色更豐富也更營養,水煮蛋、茶葉蛋、希臘式優格都是不錯的選擇。記得避開高油脂的肉品,像是漢堡肉、培根、熱狗、肉鬆, ...
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2024年2月26日 — 傳統早餐店的燒餅油條,或是連鎖早餐店的西式可頌、羅宋麵包等,除了含有大量的澱粉外,還高油,也非常不推薦在減肥的時候吃! 早餐吃什麼比較健康?4 款 ...
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2023年9月1日 — 例如小朋友早餐就很適合水煮蛋1顆,搭配紅茶奶茶改成豆漿1杯,或是選擇有菜有肉的鮪魚三明治、豬排三明治,補充蛋白質營養。 ※小朋友早餐營養3:蔬菜類、 ...
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2024年1月23日 — 西式早餐店或是連鎖速食店選購時建議盡量要搭配蔬菜,例如:生菜、番茄、洋蔥等,除了補充蛋白質外,也能攝取到膳食纖維。 健康早餐菜單推薦給你! 營養師 ...
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2021年9月17日 — 週四免疫力早餐:法式全麥吐司、木瓜牛奶. 全麥吐司的膳食纖維比白吐司要高,通常早餐較少吃青菜,可以從全穀類來攝取。木瓜是富涵維生素A和C的水果, ...
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2024年2月8日 — 減脂可以吃早餐嗎?4 大飲食訣竅 · 餐前喝杯溫水:吃早餐前可以先喝一杯溫開水,為身體補充水分、促進腸胃蠕動,同時也能減輕你的飢餓感,幫助你減脂喔!
早餐吃什麼菜單 參考影音
繼續努力蒐集當中...