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一面在肚皮上熱敷,一邊聽著輕音樂,躺著大字形,活動腿部的關節、貓式衍伸操、蝴蝶式的動作(經痛舒緩姿勢),更重要的是驅除宮寒、溫暖子宮,減輕經痛。
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2023年2月2日 — 「肝」、「心」、「脾」、「肺」、「腎」 · 怕寒冷的天氣和身體發寒,所以冬天時特別衰弱 · 適合食用帶鹹味的食物 · 黑色食物有養腎效果 · 黑豆、黑芝麻、 ...
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2022年10月27日 — 保養子宮怎麼做?女中醫分享10原則 ... 柑橘類水果、番茄、蘋果、高麗菜、綠花椰菜、香菇、昆布、海帶、海藻和雞肉、魚肉等食物對子宮有益,平常可以多攝取 ...
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2022年3月17日 — ➤避免攝取過量咖啡因 · ➤停經前不要服用過多女性荷爾蒙 · ➤不要熬夜、養成規律運動習慣 · ➤經期保持衛生,避免倒立或做劇烈運動 · ➤留意子宮發出的 ...
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2023年5月23日 — 印度瑜珈冠軍Sujit Kumar的專欄文章顯示,瑜珈是以更全面的角度保護子宮,不僅藉由調和身體機能來維護子宮,還可以幫助緩解經前症候群及舒緩憂鬱、壓力、 ...
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2023年5月17日 — 只要從基本日常生活埋手,不妨多吃用暖宮食物,尤其是經期間或天氣悶熱更要特別留意,避免進食寒涼食物,如水果、刺身及冰品,減少對子宮的傷害,亦可紓緩 ...
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2023年5月13日 — 常見的食物有牛肉、生薑、肉桂、芝麻、菠菜、動物的肝臟、沙甸魚等含有豐富維他命B1的食物,維他命B1可通過燃燒體內的糖質而產生身體活動所需的能量,對於 ...
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2019年10月31日 — 常見的食物有牛肉、生薑、肉桂、芝麻、菠菜、動物的肝臟、沙丁魚等含有豐富維生素B1的食物,維生素B1可通過燃燒體內的糖質而產生身體活動所需的能量,對於 ...
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2021年5月27日 — 平時除了保持良好的生活習慣以外,我們還能做些什麼保養我們的子宮呢?! 要訣一:少吃寒涼性食物,避免子宮排血不順. 要訣二:放鬆心情、適時調整情緒.
如何保養子宮 參考影音
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