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2023年11月7日 — 哪些食物含有褪黑激素? · 油脂與堅果種子:初榨橄欖油、核桃、杏仁、葵花籽、白芝麻。 · 穀類:小麥、燕麥、黑米。 · 水果:香蕉、酸櫻桃、鳳梨、草莓。 · 蔬菜: ...
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2023年6月4日 — 余朱青營養師提醒有睡眠問題的民眾,不妨可以多加攝取一些含有天然「褪黑激素」的食物,如蕃茄、洋蔥、黃瓜、櫻桃、香蕉、燕麥、玉米等,或是牛奶、芝麻、 ...
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植物界含有褪黑激素的量普遍並不高,比較高的主要是酸櫻桃、核桃、橄欖油、番茄、玉米等等,比起藥用的褪黑激素,天然食物來源的當然安全很多。 台灣因為考量褪黑激素具有藥理 ...
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特色 · 植物褪黑激素:與人類褪黑激素生物相同,這是第一種由植物製成的天然褪黑激素補充劑,所有其他褪黑激素都是動物或合成的。 · 免疫健康:新興的證據表明,草蛋白素可能 ...
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從天然食品補充褪黑激素可以從食物中攝取褪黑激素的原料──色胺酸、血清素等,例如蔬果中的蕃茄、洋蔥、黃瓜、櫻桃、香蕉等;穀物類食物的燕麥、米、玉米等。 此外,從牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、黑核桃、薑、明日葉等都可以攝取到褪黑激素。
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2021年6月7日 — 褪黑激素可以透過補充品來攝取,但也存在於特定的食物中,包含雞蛋、魚類、牛乳、米飯和其他穀類(大麥和大燕麥片)、水果(葡萄和番石榴)、堅果(特別 ...
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2024年8月13日 — 除了從藥品上攝取褪黑激素,更建議從天然食物上取得,例如酸櫻桃、黑米、開心果、芝麻、南瓜籽、杏仁、核桃、枸杞、咖啡、聖約翰草、明日葉、蕃茄、洋蔥、薑 ...
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2024年2月14日 — 植物界含有褪黑激素的量普遍並不高,比較高的主要是酸櫻桃、核桃、橄欖油、番茄、玉米等等,酸櫻桃又是其他食物的幾百到幾千倍之高。
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2024年2月5日 — 可以,開心果、烘焙過的咖啡豆、洋菇等都含豐富褪黑激素。事實上褪黑激素是一種天然的荷爾蒙,存在於動物體內,也可在植物身上找到它,因此在一般飲食中我們 ...
天然 褪黑激素 參考影音
繼續努力蒐集當中...