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2022年10月28日 — 晚餐最佳進食時間最好在吃完早餐後10小時、最晚12小時,若早餐8點吃 ... 因為愈晚,五臟六腑消化吸收的功能會逐漸下降,太晚吃飯反而造成身體負擔 ...
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因此吃飯跟人體的生理時鐘相關有關,以前有研究指出晚上9點後不要進食,而且晚餐後兩個小時才能睡覺,這樣就能減少肥胖發生。
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2022年10月28日 — 晚餐最佳時間:最好在吃完早餐後10小時、最晚為12小時,如果早上8點吃早餐,晚餐要在晚上6點吃、最晚則是8點前。因為隨著夜色漸暗,五臟六腑的消化吸收 ...
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2022年10月26日 — 柴田重信指出,晚餐最好在早餐後10小時後,最晚是早餐後12小時,如果在早上8點吃早餐,最好在晚上6點左右吃晚餐,最晚則是8點前,因為晚上內臟的消化吸收 ...
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2023年7月15日 — 營養師表示,三餐規劃的基本原則是:第一餐建議安排在起床1-2小時內,第二餐與第一餐間隔4-6約小時,第三餐與第二餐也間隔4-6小時,但第三餐最晚於睡 ...
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2022年12月22日 — 適時吃飯可調整良好進食時機一次看. 不過,這個差距是可以通過適時吃飯來調整的。換句話說,早餐、午餐和晚餐都有一個最佳的時間來匹配生物鐘或匹配生物鐘 ...
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2023年9月10日 — ... 太陽報引用專家說法指出,吃飯的時間會 ... 最佳時間是下午5點至7點之間。 一名營養師凱瑟琳(Catherine Canadeo ...
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2022年10月30日 — 根據外媒Mirror報導,哈佛大學研究發現,下午5點是晚餐的最佳時間,主要原因是早點吃晚餐,可降低你對零食的慾望。太遲吃晚餐的人,由於晚上的新陳代謝較 ...
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。建議飲食作息:以三餐為主、飯肉菜均衡攝取的飲食。早餐可安排在7~9點間,午餐在12~13點,晚餐則在6~8點吃,原則上最好在睡前四小時把晚餐吃完,故若晚上12點睡的話,最 ...
吃飯 最 佳 時間 參考影音
繼續努力蒐集當中...