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2022年8月25日 — 護眼關鍵1:「多休息」──掌握用眼時間法則和放鬆眼部肌肉的秘訣護眼 ... 電腦工作⋯⋯,也是因此,一直讓人忘了,「少看,多休息」,這個關鍵需求 ...
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2021年7月8日 — 減少藍光及眩光:透過調整窗簾或螢幕位置可盡量減少眩光。 · 眼睛要休息:看電腦二十分鐘,就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎(約6公尺)外景物。
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2016年6月1日 — 長時間使用電腦不僅會造成視覺方面的影響,其他後果還包括慢性頭痛等神經 ... 眼科醫生建議遵循「20-20-20」法則,每隔20分鐘,休息20秒,望向20英尺 ...
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2022年1月13日 — 將螢幕使用時間限制在睡前一到兩個小時,減少藍光暴露。 眼睛疲勞可能會讓人覺得不適,眼睛經過休息或採取其他措施,不適感就會消失,如果經過短暫休息 ...
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長時間近距離面對電腦屏幕,引致睫狀肌疲勞; 視綫 ... 刻意地增加眨眼的頻率, 將淚水掃於眼睛上以滋潤眼睛; 如有需要, 可使用人造淚水滋潤眼睛. 使用電腦時的正確姿勢與 ...
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2011年4月14日 — 蔡佳臻建議,最好能根據美國國家職業安全衛生研究所訂定的標準:長時間使用電腦者每小時休息十分鐘,每三十分鐘看六公尺以外的遠方至少十秒。 休息方式 ...
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2019年6月3日 — 蔡景耀也說,睡前在黑暗中看電腦手機的發光螢幕也不好,不僅影響睡眠品質,對眼睛傷害也加重,建議民眾都在充足光源、35到40公分以上適當距離的情況使用3C ...
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2009年12月1日 — 根據統計,若每天使用電腦長達6小時以上會有高達75%的人產生以上症狀。這是因為長時間於空調環境下過度使用眼睛,加上久坐且沒有適當休息而引起眼睛 ...
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2019年7月3日 — 而這篇要介紹的Take a break (休息一下),就是一款能幫助你的免費App,遵循20-20-20 規則,時間一到就會提醒你該休息20 秒,接著再繼續工作20 分鐘,讓 ...
使用電腦休息時間 參考影音
繼續努力蒐集當中...