五色蔬果功效 相關文章 2023年4月4日 — 當中5種基本顏色蔬果組別（即紅、橙或黃、綠、紫或藍、白或棕）更各具獨特的主要植物化學物質，多加進食更預防不少心血管病。以下就跟大家走進蔬果的「 ... 2022年11月7日 — 1、紅色 富含茄紅素、檞皮素、花青素 代表性蔬菜:紅鳳菜、紅椒、大番茄、紅蘿蔔 · 2、橙黃 富含B-胡蘿蔔素、玉米黃素、類黃酮素、維生素E 代表性蔬菜:紅 ... 近年來大量研究都指出，蔬果中的植化素具備抗氧化效果，能增進免疫力、降低癌症發生的機會，且蔬果攝取不足為罹患慢性疾病的主因之一，每日攝取足量均衡的蔬果，則可促進 ... 五色蔬果富含多元植化素. 蔬菜與水果除了富含維生素、礦物質及膳食纖維外，還有 ... 常見植化素：多酚類、口引口朵類（indole alkaloid） 功效：抗氧化、降低罹癌風險 ５色蔬果含有的植化素及功效紅色蔬果 主要植化素：茄紅素、檞皮素、花青素 功效： 保護心血管 ... 黃、橘色蔬果 主要植化素：胡蘿蔔素、玉米黃素、類黃酮素功效： 維持視力健康 提高免疫力 ... 綠色蔬果 主要植化素：吲哚、麩胱甘肽、類胡蘿... 不生病的奇蹟！告別癌症發炎，五色蔬果這樣吃就對了 · 綠色蔬菜清單：菠菜、青椒、空心菜、花椰菜、蘆筍、秋葵等。 · 綠色水果清單：奇異果、芭樂、酪梨、萊姆（Lime）、綠色 ... 2021年4月26日 — ... 蔬果的營養素及功效，只需記住「食盡五色時令蔬果」，就可以吸收到應有的營養素。 世界衛生組織（簡稱世衛）建議每日進食最少5份蔬果，但港人的攝取量 ... 2015年10月6日 — 5） 黑色蔬菜／能刺激人體造血及分泌系統，及促進唾液分泌，像富含蛋白質、維生素B群、D及礦物質的香菇，就可增強免疫力、保持骨骼健康，且熱量低、纖維質 ... 猜你喜歡 參考文章 五色蔬果功效 參考影音 繼續努力蒐集當中... 五色蔬果功效 文章標籤 標籤 猜你搜尋 中醫 五色蔬果五色蔬果分類五色蔬果表